坚持健身也许需要几年、几十年、甚至一辈子，但放弃却只需要一瞬间。
健身就像在跑人生的马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。
也许你身边没有同样爱好健身的朋友，也许你经常会因为感到孤独与劳累而想要放弃，不为别人，为了自己请坚持下去。你要相信，在健身的路上，会有遇到很多新的朋友，有他们在，你必定不会孤独。
有一种落差是你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。
当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；但当你超过别人一大截时，别人就会羡慕你。
当你还不胖的时候，别人会说，你好瘦啊赶紧增肥。当你微胖时，别人说，一点都不胖啊，多吃点。当你很胖的时候，别人说，这样肉肉的好看，不用减肥。只有当你积重难返，减肥比戒毒还难时，别人才会说，好吧你该减肥了。所以，千万别一味地听信别人的话，毕竟大多数的人，都不需要为你的人生负责。
你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。
别以为健身者都是头脑简单，四肢发达。健身也是门学问，不仅得感受锻炼时肌肉的刺激，感受运动轨迹，还得懂得得一些运动医学、生理学，掌握各种人体学、营养学、人体解剖学等相关知识。所以当你踏上健身的征程时，你已经在展示自己的宽广的知识面了。
健身的道路必定是由汗水铺就的，但是当你看到生理与心理上的改变时，这份经历就会化为一种持续的动力，让你从此爱上健身，爱上为运动挥汗如雨的感觉。
没有人能代替，你在健身时所受的劳累与痛苦；就像没有人能抢走，你挥洒汗水后得来的自信与健康。
健身，就是一场自己与自己间的对抗。